在健檢報告上看到「膽囊息肉」，大部分人應該會感到困惑、焦慮，究竟膽有息肉要注意什麼？膽息肉會消失嗎？這篇文章將分享膽息肉成因、檢查重點、照顧方法等，幫助你安心面對診斷結果！
為什麼會有膽囊息肉？
膽囊息肉是指在膽囊內壁長出的小肉瘤，依照型態不同，又可分發炎性息肉、腺肌增生性息肉、腺瘤性息肉、膽固醇性息肉，其中以膽固醇性息肉最常見、也多為良性，但如果是腺肌增生性或腺瘤性息肉，就要留意有癌變的風險。以下分享長膽囊息肉的常見原因：
- 常吃高油脂、高糖分、缺乏纖維的飲食
- 年紀大或家族遺傳
- 患有慢性膽囊炎、膽結石等
發現膽有息肉要注意什麼？3大檢查重點分享
1.是否出現不適症狀
膽有息肉要注意什麼？首先要知道，膽息肉一般不會有明顯症狀，所以很多人是在健檢、接受腹部超音波時才發現，不過也有少數人出現右上腹悶痛、脹氣，或者消化不良、噁心想吐等不適情況，如果症狀持續、影響生活品質，便建議盡早就醫，讓專業醫師判斷是否需要手術處理。
2.息肉大小
息肉大小是判斷風險的關鍵，一般來說，小於1公分的息肉多為良性，後續只要保持定期回診追蹤，加上健康的生活習慣，大多不需太擔心，但如果息肉大小出現以下變化，就要提高警覺了：
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膽囊息肉大於1公分
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每年增加0.3公分
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鄰近膽囊壁有增厚現象，通常大於0.4公分
3.是否有其他惡性特徵
除了觀察息肉大小外，如果膽囊息肉有潛在的惡性風險，透過超音波檢查通常會出現以下幾個特徵：
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形狀不規則、邊緣模糊
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息肉底部較寬、沒有柄，而是直接附在膽囊壁上
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多為單一顆，而不是多發性
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息肉內有血流現象
膽息肉會消失嗎？自然消失的機率有多高？
檢查發現息肉後，可能會有人好奇：「膽息肉會消失嗎？」根據統計，大約有10%的小息肉會在追蹤過程中自然消失，但這種情況大多是結石、膽沙、膽固醇堆積造成的假性病灶，或者原本是發炎性息肉，但積極治療與改善膽囊發炎後，使得膽息肉消失。
值得留意的是，若息肉中含有癌細胞，通常不會有膽息肉消失、變小的可能，反而會逐漸變大，這時就需要密切追蹤、謹慎處理。
膽息肉會變大嗎？3個方法幫你降低風險！
1.定期回診追蹤
膽息肉會變大嗎？如同前面提到，有些小息肉在追蹤過程可能會自然消失，但也有可能逐漸長大，甚至出現惡性特徵，因此定期回診追蹤非常關鍵！以下根據息肉大小提供建議的回診頻率：
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0.5公分以下：一年後追蹤一次，若無異常或增大，可每隔兩年追蹤一次。
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0.6~0.9公分：半年後追蹤一次，若無異常或增大，可調整為每年追蹤一次。
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1公分以上：需評估是否要開刀切除，若有切除，則要在術後約1～2個月回診，觀察傷口與恢復情況。
2.注意飲食：少油、少糖、控制膽固醇
膽囊息肉有分多種類型，其中高達60%屬於膽固醇性息肉，多是因為愛吃炸物、奶油蛋糕、巧克力等高油高糖食物引起。若想降低膽息肉變大的風險，日常飲食可以這樣調整：
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選擇降低膽固醇的食物，像是豆類、燕麥、鮭魚、蘆筍等
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適當攝取健康油脂，例如橄欖油、堅果、酪梨等
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烹調方式以清蒸、水煮、少油快炒為主，減少炸、烤等
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避免暴飲暴食或長時間空腹
3.規律運動、控制理想體重
肥胖或代謝異常都可能讓膽固醇堆積、增加膽囊息肉生長的機會，因此建議每週至少運動3~5天，每次30分鐘以上，並可以透過騎腳踏車、游泳、慢跑等方式，促進膽汁流動、提升肝膽功能，同時將體重控制在理想狀態。
結論
如果在檢查報告中發現膽息肉，通常不用過度焦慮，因為大部分的膽息肉都是良性且可控制的，關鍵在要及早發現處理，並注意飲食、保持運動、規律健康檢查等，就能有效降低風險。
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